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Portanto, contemplar o nascimento e a morte significa contemplar os quatro tópicos nobres ou pode-se dizer que abrange todos os quatro tópicos nobres, então a meditação. Prezado Senhor, queremos aplicar seus métodosnossa mente com a respiração o tempo todo. Como a caneta que estou segurando representa a respiração e meu dedo representa a atenção plena.máximo, mas lembre-se de não forçar ou restringir demais.
