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EntĂŁo, ao meditar, primeiro preste atenção Ă sua respiração por alguns minutosAnis amp; Resposta: Fique nele o mĂĄximo de tempo possĂvel. Se vocĂȘ puderAlĂ©m disso, dos dois Dharmas, Forma e Mente, o Reino Vajraatenção plena, realmente prestando atenção ao que estĂĄ acontecendo no corpo e
