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O Dharma de contemplar os Quatro Fundamentos da Atenção Plena nos ajuda a despertar para o nosso corpo humanoSentir é doloroso, contemple a impermanência da mente, contemple o não-eu do dharma. Quatro PensamentosO terceiro passo é acalmar o sentimento. Graças à atenção plena e à vigilânciaPara estudar e compreender o budismo, devemos praticá-lo corretamente de baixo para cima
